• Attrezzo per addominali AB 350
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Attrezzo per addominali ABS 350

Cod.
3337788
LE RECENSIONI
4 / 5 16 Recensioni
Vantaggi prodotto
Guida e accompagna il sollevamento del busto!
59,99 €*
Comodita'
Guida il movimento.Appoggio per la schiena:seggio e schienale in schiuma spessa.
Regolabile
2 livelli di regolazione.
Facilità di spostamento
Dim. : L165 x l.55 x H65 cm. Pieghevole. Bracci smontabili. Rotelle.

LE SUE CARATTERISTICHE

Dim. cartone
L114 x l.15 x H37 cm.
Composizione
Telaio : 100.0% Acciaio Seduta : 100.0% Acrilonitrile butadiene stirene (ABS) Schiuma : 100.0% Poliuretano (PU)
Progettato per
un lavoro regolare e guidato sulla parte superiore degli addominali (grande retto).
Garanzia
5 anni

CONSIGLI

Restrizioni d'uso
Peso massimo utilizzatore: 110kg. Solo per uso domestico.

INFORMAZIONI COMPLEMENTARI

Allenamento
Se non sei uno sportivo, segui l'allenamento di livello principiante per le prime 3-4 settimane di esercizio. Per la respirazione, devi espirare mentre esegui lo sforzo ed inspirare tornando in posizione di partenza. Quindi, espira quando contrai gli addominali ed inspira quando li decontrai. Ritma la respirazione sulla cadenza dell'esercizio, in modo da non stancarti.
Per una maggiore efficacia
Varia l'ordine degli esercizi in modo da non abituare gli addominali ad un ritmo ed un ordine particolare.
Livello principiante
Riscaldati con una serie di 10 ripetizioni. Riposati per 30 secondi. Ricomincia una serie di 12 ripetizioni. Riposati per 30 secondi. Ricomincia una serie di 15 ripetizioni. Riposati per 30 secondi o un minuto prima di passare ad un altro esercizio. Esegui 3 esercizi dell'elenco seguente.
Livello intermedio
Riscaldati con una serie di 12 ripetizioni. Riposati per 10-15 secondi. Poi 15 ripetizioni. Riposati meno di 10 secondi. Serie di 15 ripetizioni. Per le ultime 5 ripetizioni, rallenta la velocità di esecuzione concentrandoti sulla contrazione. Per le ultime 5 ripetizioni, rimani in posizione alta (addominali contratti) per 5 secondi. Riposati 30 secondi prima di passare ad un altro esercizio.
Livello esperto
Riscaldati con una serie di 15 ripetizioni. Riposati per 10 secondi. Una seconda serie di 15 ripetizioni. Per le ultime 5 ripetizioni, rimani in posizione alta per 5 secondi, poi scendi molto lentamente in posizione iniziale frenando la discesa (conta 5 secondi per tornare in posizione iniziale). 15 secondi di riposo. Una terza serie di 20 ripetizioni di cui le ultime 5 in contrazione massima (arresto in posizione alta, ritorno controllando la discesa) 15 secondi di riposo.
Sfida te stesso!
L'ultima serie per l'esercizio sarà una serie massima. Fai tante ripetizioni quante riesci eseguendo l'esercizio alla perfezione e contraendo gli addominali. 30 secondi di riposo. Passa all'esercizio successivo.
Sollevamento del busto
Isola la parte superiore dei muscoli addominali. Per iniziare, tieni la testa sul poggiatesta e sdraiati sulla schiena, fletti leggermente le gambe e tieni gli addominali. Alza lentamente la testa e le spalle da terra e fletti il busto fino a che le spalle non toccano più per terra. Ferma il movimento quando la punta delle scapole è staccata da terra. Pausa. Espira facendo salire il busto e contrai gli addominali. Inspira ridiscendendo a terra
Sollevamento del busto invertito
Isola la parte inferiore dei muscoli addominali. Partendo dalla stessa posizione di partenza del SOLLEVAMENTO DEL BUSTO (Contrazione piegata), tieni gli addominali senza forzare; in questo esercizio, devi utilizzarlo come bilanciere e stabilizzatore. Tieni le gambe leggermente flesse ed espira lavorando, solleva lentamente le gambe e il bacino fino a portare le ginocchia sopra al petto. Pausa. Inspira ridiscendendo fino in posizione iniziale. Ricomincia.
Sollevamento del busto completo
Fa lavorare contemporaneamente la parte superiore e inferiore degli addominali: unisce i movimenti di SOLLEVAMENTO DEL BUSTO e SOLLEVAMENTO DEL BUSTO INVERTITO. A partire dalla stessa posizione di partenza, tenendo le ginocchia piegate come nel SOLLEVAMENTO DEL BUSTO INVERTITO, espira e portale lentamente fino al petto. Contemporaneamente,stacca le spalle da terra come nel primo esercizio del SOLLEVAMENTO DEL BUSTO. Inspira facendo scendere insieme parte alta e bassa fino in posizione iniziale.

LE RECENSIONI

4 / 5 16 Recensioni
14 clienti consigliano questo prodotto
Opinione favorevole more useful
That review has been deposited on this product version
Acquisto verificato
02 August 2013
comodo
la praticita niente

non è complicato comodo e poco ingombrante

Critical review more useful
That review has been deposited on this product version
Acquisto verificato
04 August 2013
poteva essere meglio
. assemblaggio approsimativo, cuscinetto mancante

il montaggio e la foratura per i posizionamenti dei vari componenti non è preciso.
Lo scorrimento dello schienale è storto e spesso esce dalle guide.
Mi sono accorto che mancava un cuscinetto dove scorre lo schienale; fortunatamente un vs tecnico me lo ha dato gratuitamente

Risposta della marca :

Salve sign. Catarinella,
La ringraziamo per la segnalazione: siamo sempre all'ascolto dei nostri clienti, che in quanto utilizzatori possono aiutarci a migliorare i nostri prodotti.
Nello specifico ho segnalato la problematica ai nostri responsabili prodotto: La invito comunque a recarsi nel punto vendita Decathlon a Lei più vicino per confrontarsi con i nostri consiglieri sull'utilizzo ed eventualmente richiedere il cambio dello stesso.

Cordiali saluti,
Armando Russo Italy Fitness Manager Decathlon - Decathlon

luigi find this answer useful

  • Uomo
    Più di 60 anni
    29 August 2016
    Utilizzato da più di 2 anni
    That review has been deposited on this product version
    Acquisto verificato
    ottimo

    Ottimo per spazio/esercizi/risultato con un elastico in dotazione si porrebbe aumentare la resistenza dunque sforzo.

  • Uomo
    Più di 60 anni
    10 March 2016
    Utilizzato da da 3 a 6 mesi
    That review has been deposited on this product version
    Acquisto verificato
    Poco ingombrante e pratico
    Poco ingombrante Schienale

    Potrebbe avere lo schienale più' alto per sostenere il collo

  • Uomo
    Da 40 a 49 anni
    05 February 2016
    Utilizzato da più di 1 anno
    That review has been deposited on this product version
    Acquisto verificato
    OTTIMO PER CARDIOFITNESS
    PRATICITA' DI UTILIZZO LA STAFFA SI ROMPE E NON ESISTE PEZZO DI RICAMBIO

    LO GUIDICO UN OTTIMO STRUMENTO PER MANTENERSI IN FORMA. Non richiede uno sforzo eccessivo, e dopo un progressivo allenamento iniziale aumentando gradualmente il tempo di utilizzo, nel giro di 3-4 mesi si riesce agevolmente ad utilizzarlo anche per una sessione di un'ora, magari davanti ad un film. L'importante è non perdere la velocità dei passi. Con un'alimentazione adeguata si dimagrisce. L'aspetto negativo è che la staffa d'acciaio si rompe e non esistono pezzi di ricambio. Io è già il terzo attrezzo che cambio.

Consigli

  • FITNESS
    conseils-cross-bien-choisir-appareil-abdos

    Nella scelta dell'attrezzo per addominali, prendere in considerazione diversi criteri: il livello di pratica e l'obiettivo, segui nostri consigli per scegliere al meglio

    (5)

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