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Pratichi attività fisica per muoverti, perdere peso o aumentare la performance, ma hai pensato che potrebbe essere anche un metodo efficace per rilassarti? Lo sport è il modo migliore per rilassarsi completamente. Scopri come!

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Nel fitness, gli accessori sono indissociabili dalle pratiche sportive, servono a variare gli allenamenti e potenziare il lavoro muscolare. Le pratiche dette "dolci", come lo yoga o il Pilates, hanno degli accessori per trarne il massimo beneficio.

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Gli oggetti connessi hanno invaso la nostra vita quotidiana: orologi, braccialetti, capi d'abbigliamento, elettrodomestici… e ormai sono utilizzati anche nello sport, compreso il fitness. Scopri i benefici di questi oggetti per la tua attività sportiva!

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Molti sportivi eseguono una sessione di stretching prima dell'allenamento. La ragione? Un muscolo ben allungato si contrae meglio! Ecco un programma di preparazione muscolare completo che potrai eseguire come riscaldamento.

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Se ti capita di cadere, di perdere l'equilibrio... questo articolo è fatto per te! Eva, coach sportivo, ti spiega come controllare l'agilità e sviluppare il senso dell'equilibrio in modo semplice ed efficace.

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Lo sapevi? Con lo sport abitui il corpo a scaricare gli ormoni dello stress (cortisolo) e gestisci meglio le tensioni della vita quotidiana. Domyos ti svela i consigli per imparare a gestire lo stress.

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Ovviamente le sue conseguenze ci ossessionano. Ma che cosa è questa famosa cellulite ? Sai che cosa è, e come riconoscerla ? Domyos ti da dei chiarimenti in merito.

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Quando si esegue uno sforzo è necessario ascoltare il proprio corpo. Ecco un test che consente di valutare la condizione fisica generale, e sopratutto quella del cuore.

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