COME SCEGLIERE LA BICICLETTA ELLITTICA

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Nella scelta della bicicletta ellittica prendere in considerazione il modello più adatto al proprio obiettivo di pratica.ripresa di un'attività fisica ? Allenamento fisico? Riabilitazione? Preparazione sportiva? La nostra guida ti aiuterà a scoprire i benefici della pratica  : un allenamento cardio e tonificazione completa restando morbido per le articolazioni.

 

Prima di scegliere, i buoni motivi per investire in questa scelta

La bicicletta ellittica è accessibile a tutti ed è adatta per tutta la famiglia. È un attrezzo solido che dura nel tempo. Si pratica a casa, senza dipendere dalle condizioni climatiche  !

La bicicletta ellittica permette una pratica completa, poiché associa cardio-training e tonificazione della parte superiore e inferiore del corpo. Il movimento riprodotto è dolce e non traumatizzante per le articolazioni.

 

I suoi vantaggi?

  • Recupero forma: permette di ritrovare una buona condizione fisica e migliorare le proprie performance
  • Perdere peso : la bicicletta d'appartamento aiuta a bruciare i grassi. Associata ad un regime alimentare adeguato, permette di affinare la silhouette
  • Fortificare il cuore dolcemente : migliora la resistenza cardiovascolare
  • Una preparazione fisica : permette di definire i muscoli senza rischio di farsi male per le articolazioni

 

Quale bicicletta per quale uso?

A ciascuno il suo utilizzo ! La scelta della bicicletta ellittica dipende dall'uso che se ne farà e se risponde ad uno o più obiettivi prefissati. Per un uso sportivo, la fluidità e l'ampiezza di pedalata apporteranno maggiore comfort e performance.

 

La riabilitazione per un allenamento di rafforzamento dolce

Per un rafforzamento dolce o per la riabilitazione…  concentrarsi sul comfort e non sulla performance. Il comfort lombare è importante, più della potenza di pedalata. Le biciclette Domyos sono ideate per assicurare una schiena dritta durante la pratica. Tutte le biciclette ellittiche della gamma saranno quindi adatte.

 

La pratica del cardio : uso regolare o uso performance ( allenamento intensivo)

Per un allenamento cardio più intensivo, per la preparazione sportiva o un uso « performance », la possibilità di cambiare posizione di pratica apporterà varietà e comfort. Scegliere una bicicletta ellittica con bracci mobili e manubrio fisso multi-posizione, e una grande ampiezza di pedalata.

 

Attenzione alla posizione

Mantenere sempre la schiena dritta ! Un'ellittica « ben ideata » deve assicurare questa posizione. Sia che utilizziate i bracci mobili o il manubrio fisso, questa postura permette di sollecitare efficacemente la fascia addominale, la parte superiore ed inferiore del corpo, e permetterà di praticare più a lungo.

 

Quali caratteristiche per quali benefici?

La performance

I criteri che la determinano sono i seguenti :

 

  • La fluidità di pedalata :

Una pedalata confortevole è innanzitutto una pedalata senza scatti. Il peso del volano contribuisce alla fluidità, ma non è il solo. La fluidità della pedalata è determinata dal peso del volano e dal sistema di trasmissione…

I sistemi di trasmissione Domyos sono stati sviluppati per apportare il massimo di fluidità durante l'uso. Di conseguenza, un volano di 3,5kg può procurare una pedalata molto più confortevole rispetto ad un volano di 6kg. Provare la bicicletta per scegliere il comfort di pedalata che permetterà di pedalare più a lungo !

 

Infine, l'efficacia dell'esercizio dipende dall'ampiezza di pedalata, determinata dal diametro del volano. Più il diametro è grande, maggiore sarà l'ampiezza dei movimenti.

 

  • La resistenza :

La resistenza è uno dei principali criteri nella scelta di una bicicletta ellittica. Permette di dosare lo sforzo effettuato ed avere una migliore stabilità.

 

  • Il tipo di regolazione di resistenza: meccanica o motorizzata ?

La regolazione meccanica è molto semplice : girando la rotella, l'utilizzatore aziona un cavo che avvicina delle calamite attorno al volano, ma senza mai entrarvi in contatto, aumentando il livello di resistenza e vi è quindi maggiore « difficoltà » nella pedalata.

La regolazione « motorizzata» permette di dosare la difficoltà di pedalata direttamente dalla consolle della bicicletta. Il vantaggio è duplice: grazie a questo sistema, si possono impostare diversi livelli di difficoltà ed accedere a numerosi programmi o « percorsi sportivi » , con variazioni automatiche di difficoltà adatte ad ogni sforzo. I programmi rispondono a diversi obiettivi (bruciare calorie, prepararsi allo sforzo, ecc).

 

La consolle

Le biciclette sono provviste di una consolle che visualizza informazioni di base inerenti alla pratica: velocità, distanza percorsa, durata della seduta, calorie bruciate.

Concentrarsi sugli strumenti di misura e i diversi programmi proposti, che permettono di valutare le performance e la progressione, le compatibilità proposte (coaching o MP3). Alcuni modelli indicano anche la frequenza cardiaca (per avere la massima precisione, privilegiare i modelli venduti con una cintura cardiaca, come la VE 710). La qualità e la dimensione di visualizzazione sulla consolle, devono essere corrette, prendere in considerazione la lettura delle informazioni (dimensione dello schermo, retro-illuminazione).

 

Il comfort di pratica

Verificare gli elementi di comfort della bicicletta d'appartamento.

 

  • Il peso massimo utilizzatore

Guardare attentamente il peso totale rispetto al peso dell'utilizzatore.  Tutti i prodotti Domyos sono ideati per un peso massino utilizzatore di 130kg.

 

  • La stabilità

Verificare che la bicicletta sia provvista di piedini stabilizzatori per una migliore stabilità.

 

  • Integrazione nell'ambiente

Sistema di spostamento: alla fine della pratica, la bicicletta può essere spostata facilmente. Ogni modello è provvisto di rotelle di spostamento.

 

 

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