ELIMINARE LE TOSSINE

Il nostro organismo accumula scarti che provengono dalla digestione ma anche dei prodotti tossici che noi ingeriamo senza saperlo.  Poi, li rigetta attraverso le urine per « purificare », la pelle e il sistema respiratorio. Segui i nostri consigli per aiutare il corpo ad eliminare al meglio queste tossine.

 

Come eliminare le tossine ?

Come detto in precedenza, gli scarti accumulati nel nostro corpo sono eliminati grazie al sistema urinario, alla sudorazione e al sistema respiratorio. Per favorisce questo rigetto indispensabile, si consiglia di :

 

  • idratarsi frequentemente per stimolare il funzionamento dei reni e purificare regolarmente il sistema urinario
  • attivare il processo di sudorazione naturale attraverso attività come sauna o hammam. Idratarsi correttamente è fondamentale anche per favorire la traspirazione e la depurazione del corpo
  • respirare correttamente per liberare i polmoni e permette loro di evacuare gli scarti
  • mantenere una'alimentazione sana ed equilibrata, limitare i cibi industriali
  • praticare un'attività fisica e sportiva per depurare il corpo attraverso la traspirazione. La camminata, il running, la bicicletta e il body-building sono particolarmente consigliati.

 

Muscoli e tossine

Durante lo sforzo, il muscolo produce scarti naturali che devono essere eliminati. Questi scarti sono chiamati lattati, e fanno parte della catena d'utilizzo del glucosio sui muscoli (glicolisi). I lattati, conosciuti anche come acido lattico, arrivano al termine di questa catena, per questo sono considerati come scarti, ma in seguito sono utilizzati da numerosi organi per produrre energia.

 

Contrariamente alle idee comuni, non è l'acido lattico che è all'origine degli indolenzimenti e delle gambe pesanti.  L'acidosi muscolare è uno scarto prodotto contemporaneamente dai lattati. Lo stretching muscolare permette di eliminare questi scarti. Migliora la circolazione sanguigna nei muscoli allungati, e facilita l'eliminazione di eventuali tossine.

 

 

Spesso è naturale che il corpo elimini tutti gli scarti che produce. Noi possiamo eseguire piccoli gesti per aiutare il corpo a depurarsi.

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