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Quando si esegue uno sforzo è necessario ascoltare il proprio corpo. Ecco un test che consente di valutare la condizione fisica generale, e sopratutto quella del cuore.

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Muscolo robusto ma anche fragile, il cuore ha bisogno di essere allenato per funzionare il più a lungo possibile . Scopri i meccanismi per comprendere meglio i benefici del suo allenamento.

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Preconcetti o false credenze, ristabiliamo la verità! In questo articolo spiegheremo i 5 luoghi comuni sul fitness, che sicuramente non saranno nuovi per te.

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La lesione muscolare è il peggior nemico dello sportivo. Molto spesso, colpisce senza avvertire. Domyos vi dice tutto per evitarle… o alleviarle!

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In caso di calo delle temperature, il nostro organismo non ha bisogno di mobilitare le sue riserve di grasso. Preferite 5 alimenti sani e buoni per la salute per lottare contro il freddo.

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La zumba affascina sempre più adepti e non smette di invadere il pianeta fitness. Scopri perché il suo successo non si arresta. La zumba, ne siamo subito dipendenti !

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Praticare un'attività fisica procura sempre un sentimento di estasi, di leggerezza, di potenza. Questo stato subito dopo l'allenamento è reso possibile grazie alle endorfine…

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La cyclette fa dimagrire? La risposta è SÌ! La prova grazie a questo programma snellente su bici di 8 settimane, che ti permetterà di perdere ragionevolmente peso (circa 3 Kg).

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