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Avete appena acquistato una bici cardio biking e vi chiedete come utilizzarla correttamente? Scoprite i benefici di questo apparecchio e seguite i nostri consigli per iniziare la pratica.

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Lo step è diventato una delle più conosciute attività cardio training e sa come appassionarci, sia uomini che donne ! È per questo motivo che ho deciso di testare un corso di step, solo per voi.

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Quando si decide di riprendere un'attività sportiva, si fa seriamente. Ma come si fa a non rinunciare mai? Ecco 4 buoni programmi per riprendere il fitness e rimanere motivati a tutti i costi.

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La silhouette: le donne che hanno una morfologia a clessidra hanno spesso una parte alta e una parte bassa del corpo dalle proporzioni simili. La vita è più stretta delle spalle e dei fianchi. Il seno è spesso generoso. Questo morfotipo ideale è generalmente armonioso ed equilibrato.

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La silhouette: le donne che hanno la morfologia a rettangolo sono generalmente longilinee, con un seno minuto. Possono pensare di non avere abbastanza curve. Vita, spalle e bacino sono allineati e hanno proporzioni più o meno identiche. Non presentano grasso in eccesso e hanno muscoli poco sviluppati.

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