RESTARE IN FORMA CON IL SACCO PARACOLPI

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Allenamento professionale, esercizio di recupero della forma, cardiotraining: il minimo che si possa dire è che il sacco paracolpi è multiuso!

Oltre ad essere il materiale di allenamento preferito dai boxeur, viene anche utilizzato per il recupero della forma.

 

 

 

I colpi dei professionisti

È il sacco paracolpi è il materiale di allenamento più amato dai boxeur professionisti. Sviluppa

·        la forza

·        la rapidità dei colpi

·        la precisione

·       la muscolatura

Oltre ai boxeur, i tennisti lo utilizzano per sviluppare la forza delle braccia e degli avambracci. I tiratori professionisti lo utilizzano per sviluppare la rapidità dei colpi e per migliorare la precisione.

 

 

 

Il recupero della forma degli sportivi

Il sacco paracolpi è anche un eccellente attrezzo per il recupero della forma. Perché?

Consente di eseguire degli esercizi di cardiotraining. Migliora la resistenza e fa lavorare e controllare la respirazione.

 

Inoltre: è un eccellente strumento contro lo stress, il nervosismo e la rabbia.

 

 

 

Per quale tipo di esercizi?

1.         In casa, cominciare la sessione di recupero della forma con stiramenti ed esercizi di stretching.

2.         Una volta terminato, infilare i guantoni e mettersi davanti al sacco paracolpi.

3.         Alternare i colpi a penetrazione corta a quelli a penetrazione lunga facendo particolare attenzione alla potenza dei colpi stessi.

 

Malgrado quanto si possa pensare, il colpo (sportivo) ha dei lati positivi, sia in vista di un match sul ring che solo di un programma per il recupero della forma

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